ช่วบด้วยยย !! อยากลดน่องขา ต้นขาและสะโพก

คือเรากำลังลดนน.อ่ะ ก่อนลดนน.49 กก. หลังลดนน.46กก. ส่วนสูง 158 ซม. ก่อนหน้านี้เอาเรา27 สะโพก36 ตอนนี้เหลือ เอว26 แต่สะโพก36 เท่าเดิม ที่แปลกก็คือ ต้นขา50 ซม. น่อง35 ซม. ข้อเท้า 21ซม. ทำยังไงส่วนขาเรา

แต่มันติดตรงเราเป็นคนช่วงล่างใหญ่ สะโพก พุงหนาไขมัน น่องขาใหญ่ไปหมด สูง 160 หนัก 63 ค่ะตอนนี้ เราพยายามลดน้ำหนักหลายรอบมาก แต่ก็พังทุกที อยากได้ความรู้ที่จะทำให้ช่วงตูดช่วงสะโพกมันเล็กลง พอจะมีบ้างมั้

อย่างที่ถามอ่ะค่ะ ว่ามีวิธีลดน้ำหนัก ให้ได้ผลเร็วที่สุด เน้น ต้นขา น่อง กับสะโพกมั้ยคะ ช่วยบอกหน่อยนะค้าา ขอบคุณล่วงหน้าค้าาา 😊😊

อยากลดความอ้วนให้น่องต้นขาสะโพกดูกระชับเล็กลงเพราะไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายค่อยมีเวลาออกกำลังกาย

ลองเสิร์ชกูเกิ้ลแล้วหาไม่ค่อยได้เลย จขกท.เอว 35-36 ค่ะ สะโพกใหญ่ ต้นขาใหญ่ น่องใหญ่ ;( ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ

คือตามหัวข้อเลยครับเป็นคนที่ช่วงบนเล็กแต่ช่วงล่างใหญ่มากตั้งแต่สะโพกลงมาจนถึงน่องแล้วก็น่องเล็กเลย อยากจะถามพี่ๆที่มีความรู้เรื่องการออกกำลังกายว่าเราควรจะออกกำลังกายแบบไหนดีให้ส่วนนี้มันเล็กลงได้ แล้

จะเป็นยา หรือออกกำลังกาย หรืออะไรก็ได้ค่ะ ขอทุกอย่างจริงๆ ไม่ไหวแล้วว >/<

ดิฉันเป็นคนหุ่นลูกแพร์ค่ะ คือมีเอวคอด24นิ้ว อก34 แต่สะโพก36 หนัก52 สูง159 ช่วงขาและน่องค่อนข้างใหญ่ ซื้อกางเกงทีหาไซส์ยากพอสมควร เพราะถ้าพอดีเอว จะติดสะโพก พอดีสะโพก เอวก็จะหลวม อยากถามว่า ควรแต่งตัวย

จขกท.เป็นคนอ้วนลงส่วนล่างค่ะ สะโพก น่อง ต้นขา มาเต็ม แต่ออกกำลังกายเยอะนะคะ เครื่องWave, step เล่นมันอย่างละ45นาที ก็กระชับขึ้น แต่ตรงปีกสะโพกด้านข้างเนี่ย ไม่หายไป มีท่าไหนวิธีการใดเด็ดๆมานำเสนอบ้างค